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人類突破馬拉松兩小時大關的這一天。
Sabastian Sawe選擇“Maurten”來最大程度地發揮他的實力。
從賽前準備、起跑到比賽進行。
在這份Maurten官方新聞稿的繁體中文，了解Sawe突破人類極限的營養策略。
*請同時參考新聞稿中所提及的營養補充時間表（以下PDF）。
>Sabastian Sawe_London Marathon 2026_Fuel Plan
譯自Maurten.com新聞稿，2026年4月26日
英國倫敦 - 2026年4月26日
今天，Sabastian Sawe 創造了歷史——成為在正式馬拉松比賽中首位突破兩小時大關的人。Sawe 在這段傳奇距離上以 1:59:30 的世界紀錄時間，重新定義了運動表現的極限。
「當我回家時，他們總是問及我的訓練和準備情況，」Sawe 說。「我沒有向他們分享我打破世界紀錄的野心，因為在我們的文化中，我們不會預先談論這些事情，只有在它們發生時才會說。」
雖然對於任何看過他在卡普薩貝特 (Kapsabet) 的紅土上奔跑並與他共度數英里的人來說，Sawe 卓越的天賦是顯而易見的，但他同時也正引領著新一代認真對待能量補充的東非跑者。在這方面，Maurten 團隊在 Sawe 為倫敦馬拉松備戰時，就已經駐紮在肯亞與他的團隊密切合作。 
Maurten 運動科技主管 Joshua Rowe 表示：「很榮幸能在 Sabastian 為這項不可思議的成就做準備時與他如此密切地合作。他與他的教練 Claudio 在確保 Sabastian 正確補充能量方面對我們的信任，我們絕不輕忽。」「任何看過 Sabastian 跑步的人都知道，他是一位非凡的運動員——真的是百年難得一見。也許鮮為人知的是，他也是馬拉松史上最優秀的能量補充者之一。」
在從他贏得 2025 年倫敦馬拉松冠軍到今天在倫敦寫下歷史性完賽的這十二個月裡，Sawe 不斷測試和改良他的補給方案——制定了專為他的身體和目標量身打造的策略。在 2025 年 4 月至 2026 年 4 月期間，Maurten 專程前往肯亞六次——與 Sawe 共度了 32 天。
Rowe 說：「我們真的不遺餘力。我們進行了廣泛的測試和分析，以指導營養和訓練策略。」「這些測試包括使用穩定同位素¹³C標記來測量外源性碳水化合物的吸收；使用雙標水評估能量消耗；跑步經濟性和最大攝氧量 (VO2 max)；乳酸測試和血液採樣；身體組成評估，包括生物電阻抗分析 (BIA)，以監測訓練適應性；持續的訓練負荷監測；體溫調節數據收集；以及對詳細食物攝取紀錄的分析，以確保充足的能量供應。我們研究得非常深入。」 
在進行測試的同時，團隊制定了個人化的腸胃訓練計畫和比賽日補給方案，以提升 Sawe 腸胃 (GI) 對比賽日所需的高碳水化合物攝取量的耐受度。他在長距離訓練前服用了一包 Maurten 能量膠，並在訓練跑步期間以設定的間隔時間飲用 Maurten 運動飲料，以完全模擬他的比賽日時間表。這樣做的目的是逐漸調節他的腸胃——降低腸胃不適的風險，同時在比賽期間最大限度地提高他氧化外源性碳水化合物的能力。
經過數月的適應和微調，比賽日補給計畫終於準備就緒。
Rowe 解釋道：「我們希望 Sabastian 在比賽當天有充足的肝醣儲備，所以他在開跑前兩天使用了 Drink Mix 320 進行碳水化合物超載。」「在比賽當天早上，他吃了一頓簡單的早餐，隨後在 6:45 使用了 Maurten 小蘇打系統 (Maurten Bicarb System)，然後在前往起跑線的巴士上啜飲 Drink Mix 320，接著在鳴槍前五分鐘吃了一包 Gel 100。在比賽期間，他在 5 公里、10 公里和 15 公里處喝了 160 毫升的 Drink Mix 320。在 20 公里處，他服用了一包 Gel 100 Caf 100 和 130 毫升的 Drink Mix 160。然後在 25 公里、30 公里、35 公里和 40 公里處，他喝了 130 毫升的 Drink Mix 320。從起點到終點 線，他平均每小時攝取 115 克碳水化合物。」
結果如何？在歷史上留下了名號。
Sabastian Sawe 以 1:59:30 的時間完成了 42.2 公里的倫敦馬拉松賽道。他的配速為每公里 2:50。
數據中已記錄。
訓練中有時會出現讓我們洞察潛力的瞬間。
跑步。擷取數據。進行分析。尋求我們正走在正確道路上的確認。
有時，進步的軌跡顯而易見。
在這裡，您可以了解 Maurten 營養團隊如何比較 Sabastian 在 30 公里訓練跑中的狀態。這是一項經典的馬拉松訓練課，也是衡量進步的基準。
倫敦的成功絕非偶然。
查看深入的訓練分析 (Maurten 官方連結) >> 柏林 2025 VS倫敦 2026
後記:
《南華早報》獨家專訪
Maurten運動科技總監 Josh Rowe 親身拆解 Sabastian Sawe 在倫敦馬拉松跑出 1:59:30 世界紀錄的補給策略——每小時攝取 115g 碳水化合物，提升表現 6–8%，效果媲美頂級跑鞋科技！
關於 Maurten
自 2015 年在瑞典哥德堡成立以來，Maurten 一直秉持運動員優先的理念——其獲得專利的水凝膠技術 (Hydrogel Technology) 從根本上改變了運動員補充能量的方式。Maurten 能量膠和運動飲料使用水凝膠來包裹碳水化合物，將它們送過胃部以便被吸收並用作燃料。Maurten 小蘇打系統使用相同的技術，顛覆了數十年來關於碳酸氫鈉的教條。相信你的腸胃 (Trust your gut)。
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